بسم الله الرحمن الرحيم

نصائح لتناول حبوب الحديد

يحتاج الجسم للحديد بشكل خاص للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية الهامة، وأهمها إنتاج كميات كافية من خلايا الدم الحمراء يوميًا والتي تتكفل بحمل الأكسجين إلى كافة أجزاء الجسم.

 ويلعب الحديد دوراً هاماً في تحويل العناصر الغذائية المختلفة إلى طاقة، وفي الحفاظ على صحة النواقل العصبية والتنسيق العضلي العصبي في الجسم.

 لذلك قد يحتاج بعض الأشخاص لأخذ حبوب الحديد لتعويض نقص الحديد في حال وجوده.

وعادةً ما يتم وصف حبوب الحديد بعد قيام الطبيب بطلب الفحوصات اللازمة.

إليك في ما يأتي أهم النصائح التي يمكنك اتباعها للحصول على أكبر قدر من الاستفادة من حبوب الحديد، وتجنب تداخلاتها الدوائية والأعراض الجانبية المصاحبة لها:

• استشارة الطبيب بشأن الجرعة الملائمة أولًا، وعدم تناول جرعات زائدة خوفًا من الإصابة بتسمم الحديد.
• البدء بتناول جرعات منخفضة من حبوب الحديد وصولًا إلى الجرعة الموصوفة، لتجنب مشكلات الجهاز الهضمي.
• تناول الحبوب على معدة فارغة إن أمكن، لأن بعض الأطعمة قد تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
• تناول الحبوب قبل الوجبات الرئيسة بساعة كاملة على الأقل لتحسين الامتصاص.
• تناول حبوب الحديد مع فاصل زمني أقله ساعتين بينها وبين الأدوية الأخرى، لتجنب أي تداخلات سلبية في التأثير.
• تجنب تناول مكملات الكالسيوم في نفس وقت تناول حبوب الحديد، وترك فاصل زمني بينهما.
• تناول حبوب الحديد مع عصائر غنية بفيتامين ج (Vitamin C) لزيادة امتصاص الحديد، وتجنب أي اضطراب محتمل في القناة الهاضمة.

متّعكم الله بالصحة والعافية